日記 他人に興味がなくても人と話せるようになる本〜いしかわゆきさんの「聞く習慣」を読んで〜 僕は人見知りです。 でも、この本を読んだ後は、すぐにでも誰かと話してみたいと思いました。 僕は職場や飲み会の席などでは、みんなの会話の輪には積極的に入りません。 仕事で同僚と車で移動する時は、いつも無言の時間があ... 2024.01.24 日記読書
筋トレ 【書籍紹介】筋肥大の効果を上げるために考えるべき6つの要素「科学的に正しい筋トレ」② こんにちは、ももはるです! 前回に引き続き、現在読んでいる、庵野拓将さん著「科学的に正しい筋トレ」の紹介をさせていただきます。 もし、前回の投稿をまだ読んでいない方がいらっしゃいましたら、ぜひ合わせて読んでいただきたいです! ... 2023.10.25 筋トレ読書
筋トレ 【書籍紹介】筋トレ前のストレッチはトレーニング効果を下げてしまうそうです「科学的に正しい筋トレ」① こんにちは、ももはるです! 最近ウェイトトレーニングにハマっています。 そんな中で、自分のトレーニング方法が正しいのか、効率的なのか、疑問を持ちまして、筋トレの手法に関する書籍を読んでみました。 それが、庵野拓将さん著の... 2023.10.23 筋トレ読書