日記 他人に興味がなくても人と話せるようになる本〜いしかわゆきさんの「聞く習慣」を読んで〜
僕は人見知りです。
でも、この本を読んだ後は、すぐにでも誰かと話してみたいと思いました。
僕は職場や飲み会の席などでは、みんなの会話の輪には積極的に入りません。
仕事で同僚と車で移動する時は、いつも無言の時間があ...
読書
日記 
筋トレ 【書籍紹介】筋肥大の効果を上げるために考えるべき６つの要素「科学的に正しい筋トレ」②
こんにちは、ももはるです！
前回に引き続き、現在読んでいる、庵野拓将さん著「科学的に正しい筋トレ」の紹介をさせていただきます。
もし、前回の投稿をまだ読んでいない方がいらっしゃいましたら、ぜひ合わせて読んでいただきたいです！
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筋トレ 【書籍紹介】筋トレ前のストレッチはトレーニング効果を下げてしまうそうです「科学的に正しい筋トレ」①
こんにちは、ももはるです！
最近ウェイトトレーニングにハマっています。
そんな中で、自分のトレーニング方法が正しいのか、効率的なのか、疑問を持ちまして、筋トレの手法に関する書籍を読んでみました。
それが、庵野拓将さん著の...