日記 【筋トレ】ベンチプレスで100kg上がるようになったトレーニング方法
この度、ベンチプレスで100kgを上げることができました！
トレーニングの進捗状況についてご報告します！
12月26日１RM測定結果
１セット目（８回）60kg２セット目（３回）75kg３セット目（１回）90kg本番１回...
科学的に正しい筋トレ
日記 
日記 【筋トレ】ベンチプレス１００kgチャレンジ（プロテインの飲み方など紹介）
僕は来年の3月末までに、ベンチプレスで１００kg挙げることを目標にしています！
トレーニングの進捗状況についてご報告します！
11月３日１RM測定結果
１セット目（８回）50kg２セット目（３回）65kg３セット目（１回...
筋トレ 【書籍紹介】筋トレ前のストレッチはトレーニング効果を下げてしまうそうです「科学的に正しい筋トレ」①
こんにちは、ももはるです！
最近ウェイトトレーニングにハマっています。
そんな中で、自分のトレーニング方法が正しいのか、効率的なのか、疑問を持ちまして、筋トレの手法に関する書籍を読んでみました。
それが、庵野拓将さん著の...