筋トレ 【筋トレ】ベンチプレスのマックス重量(1RM)の測り方 こんにちは、桃山です! 約1ヶ月前から、ゆるく筋トレを始めました。 ジムでガッツリやるわけでもなく、職場の片隅に置いてあったウェイトトレーニング器具で時々やる程度です^^; トレーニング種目の中でも、ベンチプレスは来年3... 2023.10.01 筋トレ